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新年手抄报-1分钟自测→你是不是潜在的骨质疏松患者?

骨质疏松是一种全身性骨骼疾病,一般从30岁开端,身体新年手抄报-1分钟自测→你是不是潜在的骨质疏松患者?的各个器官开端呈现一系列退化,骨骼也不破例。骨质疏松发起早防早治,可削减其并发症导致的损害。

一分钟自测题

你是不是潜在的骨质疏松患者?

1

您是否从前由于细微的磕碰或许跌倒就会伤到自己的骨骼?

2

您的爸爸妈妈有没有过细微磕碰或跌倒就发作髋部骨折的状况?

3

您常常接连3个月以上服用 “可的松、强的松” 等激素类药品吗?

4

您的身高是否比年轻时降低了(超越3cm)?

5

您常常很多喝酒吗?

6

您每天吸烟超越20支吗?

7

您常常患腹泻吗(由于消化道疾病或许肠炎而引起)?

8

女士答复:您是否在45岁之前就绝经了?

9

女士答复:您是否从前有过接连12个月以上没有月经(除了怀孕期间)?

10

男人答复:您是否患有阳萎或许缺少性欲?

假如你的答案新年手抄报-1分钟自测→你是不是潜在的骨质疏松患者?有部分或悉数“是”,阐明或许存在骨质疏松的危险,但这并不证明你就患了骨质疏松症,仍是需求寻求专业医师的辅导查看以确诊。

日新年手抄报-1分钟自测→你是不是潜在的骨质疏松患者?常日子中,

怎么防备骨质疏松?

0

1

合理膳食调配

多食含钙、磷高的食物,其间250毫升的牛奶含钙300毫克;

少吃糖、食盐及碳酸饮料,动物蛋白也不宜过多,节食瘦身要合理。

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2

健康日子方式

适度参与户外运动,每天承受约30分钟的日光浴;

不吸烟,不喝酒,少喝咖啡和浓茶。

0 esp是什么

3

恰当弥补钙剂

不同人群对钙的需求量不同:

儿童青少年是快速生长时间,每天需摄入1200毫克钙;

孕妈妈每日要1500毫克钙;

绝经后,每天需摄入大约1000毫克钙。

PS:切勿大剂量弥补钙剂哦,由于有添加肾结石和心血管疾病的潜在危险。

0

4

早防备早医治

对长时间服用糖皮质激素的患者,须及时防治相关性的骨质疏松;

活跃医治与骨质疏松相关的疾病,如糖尿病、哮喘、类风湿性关节炎、缓慢肾病、甲亢、缓慢肝病等。

上海交通大学医学院隶属同仁医院内科

龚敏珠 副主任医师

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